人群对流感病毒普遍易感。具有流感并发症高风险的人群有：5 岁以下儿童、65 岁及以上老年人、孕妇以及患有哮喘、糖尿病、心脏病等慢性基础性疾病的人群。

感染“甲流”后，患者主要表现为突然的高热，常有咳嗽、咽喉痛、鼻塞、流涕等呼吸道症状，伴有头痛、肌肉酸痛等全身不适，发热体温可达39℃～40℃，有的会发生胃肠道的不适感。5岁以下的儿童、65岁以上的老年人、孕妇及患糖尿病、心脏病等基础病的人群较易引发流感并发症，出现呼吸衰竭，多脏器功能不全或衰竭等重症情况。如果出现气促、呼吸困难、胸闷、胸痛、心慌、极度乏力；反应迟钝、嗜睡、躁动、惊厥；严重呕吐、腹泻、脱水；持续高热不退等表现，需要警惕重症病例及并发症，及时就医。

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对临床诊断病例和确诊病例应尽早隔离治疗。轻症病例可以居家隔离，保持房间通风。

密切观察病情变化，尤其是5岁以下儿童、老年人、慢性患者等高危人群。如病情出现进行性加重，应及时就医。

1、打疫苗

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。

理想情况下，疫苗要在甲流流行期开始之前，一般是10月份进行接种，能发挥较好的保护作用；当然在流行期间也可以接种。

推荐慢性疾病患者、老年人、6月龄以上的婴幼儿和儿童、孕妇和医务人员等重点人群每年接种流感疫苗。

2、保持良好的卫生习惯

保持良好的个人卫生习惯，是预防流感、新冠等呼吸道传染病的重要方式。具体要求有：

①近期少去人群聚集的地方，避免与流感患者接触；

②外出时正确佩戴口罩，避免触摸眼睛、鼻子或嘴巴；

③勤洗手，使用洗手液并用流动水洗手；

④每天开窗通风不少于3次，每次通风不少于30分钟，保持室内空气清新；

⑤咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，不随地吐痰等。

3、增强免疫力

①吃得均衡

饮食均衡是养护免疫力的有效方法。不知道怎么吃的朋友，可以参考这份提高免疫力的一日食谱，进行选择、调整。

提高免疫力一日食谱：

早餐：牛奶、鸡蛋、1片全麦面包；午餐：杂豆饭、瘦猪肉、深绿色蔬菜；加餐（下午4点左右）：5颗草莓，或者差不多量的苹果、橙子等水果；晚餐：米饭、豆腐、深海鱼、深绿色蔬菜。

②适当补充含有黄酮类的饮食

广泛存在于天然植物中的黄酮类化合物，可以提高机体免疫机能，增强抵御病毒感染的能力。像蔬菜中的洋葱、欧芹、紫甘蓝，水果中的苹果、啤梨、葡萄、浆果（蓝莓、樱桃等）、柑橘（橙子、橘子等），豆类及豆制品，茶叶，这些都是不错的选择。

③睡得充足

机体免疫因子多在睡觉时形成，充足且良好的睡眠对于提高免疫力也十分重要。

一般建议晚上10-11点入睡，每天睡觉时间尽量相差30分钟以内；

夜间睡眠保持在7-9小时之间，每天睡眠时长相差少于1小时。

④动得适当

适度运动可提高体内抗体水平，对于免疫功能有一定改善作用。

通常来说，一周至少锻炼5次、每次至少30分钟，像游泳、打羽毛球、打乒乓球、太极拳这些方式都很不错。