12月5日Volunteer' Day国际志愿者日
佛/山/志/维/骨/科

青春的列车，一直向前驶去，

我们不能选择停留

但我们可以播下希望的种子，

让它在我们所经之处茁壮成长，

能成为一把遮天大伞，

为需要的人遮光挡雨。

一句问候、一个微笑

都可能让来自五湖四海的他们

 感受到志维骨科的热情和温暖 

 他们注定是一道靓丽风景线 

2019年12月5日，第34个国际志愿者日，佛山志维骨科志愿者服务队分派各地，走进民心，开展以“稳住血压，守住健康”与“远离痛风，关爱生命”为主题的健康分享会，让更多的市民知道如何关注自己的健康！

高血压

张侠医生以专业的态度与技术

为在座的市民演讲《高血压知识》

高血压是一种以体循环动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性改变的全身性疾病。

正常血压：按照“中国高血压防治指南”建议的血压标准，正常人的收缩压（高压）应＜140mmHg，舒张压（低压）应＜90mmHg；

病因：1、食用含盐过多的咸食物；

2、超重和身体肥胖者；

3、高龄老年群体；

4、吸入大量烟灰和熏酒群体；

5、长期精神紧张、情绪波动大；

6、长期使用易引起高血压的药物；

7、家族遗传导致。

高血压是一种动脉压升高为主要特征，可并发心、脑、肾、视网膜等靶器官损伤及代谢改变的临床综合征。据有关统计资料显示，我国现有的高血压患者已达一亿，并且每年新增人数在300万以上。

目前，通常将高血压分为原发性高血压和继发性高血压两大类，我们通常讲的高血压病是指原发性高血压，约90％的高血压病患者是属于原发性高血压。

如何预防？

1.减盐限盐：建议每人每日食盐摄入量不超过6克（相当于一啤酒瓶盖）。

2.平衡膳食：多食用蔬菜水果；

3.戒烟限酒；

4.控制体重；

5.坚持运动；

6.心态平衡，保持乐观心态。

温馨 | 稳住血压问候 | 守住健康

痛风的饮食治疗及护理康复

赵仕伟副院长

以资深的经验和热情的态度

为在座老年群体演讲《痛风预防知识》

痛风又被称为代谢性关节炎，属于关节炎的一种，通常被认为与体内尿酸含量相关。尿酸为嘌呤的代谢产物，当嘌呤代谢出现障碍时，单一钠尿酸盐（MSU）结晶就可能在体内关节等部位沉积；

痛风的症状通常是多样的，比较常见的有较为急剧的刺激性关节炎，最常见的发病部位在脚拇趾基部的跖趾关节，而膝盖、脚踝、手指关节等部位也可能出现症状。表现为关节红、软、热和浮肿，还可能在耳廓等软组织形成痛风石。

发病时的关节疼痛多出现在半夜，可能持续 2-4 小时。

病因：1、食用含嘌呤过多食物（高汤、海鲜、动物内脏3）

2、超重和身体肥胖者；

3、尿酸浓度过高；

4、吸入大量烟灰和熏酒群体；

5、精神压力过大、疲劳作息不稳定等因素；

6、长期处于低温环境中，着凉冻伤；

7、缺乏运动或剧烈运动；

8、年龄、遗传、其他疾病为不可控因素。

如何预防？

1.低嘌呤饮食摄入；

2.平衡膳食：多食用蔬菜水果；

3.戒烟限酒，大量喝水，可饮用牛奶及奶制品；

4.避免着凉，醉后着凉为发作常见诱因；

4.控制体重；

5.坚持运动；

6.心态平衡，保持乐观心态。

7.避免关节损伤及摄入升尿酸的药物。

温馨 | 远离痛风问候 | 珍爱生命

每一场医院志愿服务活动

都不是一件轻而易举的事

每一次的爱心

都是由一群乐于奉献的人合力促成

他们的一个微笑、一次帮助

都将成为一缕阳光、一剂良药

都是最真实的能量传递

 佛山志维骨科愿你健康常在 

 同时为每一位志愿者说声 

“辛苦了”

排版：志维骨科

图片：志维骨科

（未经允许，请勿盗用图片）

 佛 山 志 维 骨 科

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