钠盐摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关，饮食疗法关键点就是限盐。钠盐可显著升高血压，而钾盐则可对抗钠盐的升血压作用，每日应摄入钠盐数要少于6克。
高血糖会损伤血管壁，进而分泌过多胰岛素，刺激血管收缩，引起升高血压。因此，高血压患者要注意减少糖的摄入。
关注实际体重与理想体重的差异；体重减轻有利于高血压的降压达标，每减轻1000g体重，收缩压可降低4mmHg；减重不宜太快一年内减轻原体重的10%为宜。
临床高血压患病率随饮酒量的增加而升高。摄入酒量越多，收缩压和舒张压也越高。同时嗜酒还有低血压休克的风险。
人心情不好，肾上腺素水平就会上升，血压随之上升。所以不管天下风云变幻如何，你都不为所动。
高血压患者前一天的睡眠质量影响着当天血压的波动，如果没睡好觉，血压必然升高。所以说高血压患者要有一个好心态，更要有一个好睡眠。
高血压患者前期或轻症时往往没有明显症状，
如经常头晕、头痛，或胸闷、心悸等，
因此有些人认为高血压无需治疗，
然而，一旦高血压出现明显症状
常会伴随突发性心脏病、心力衰竭、中风等致命性疾病
由此，高血压又称「沉默杀手」
因此，不要觉得自己年轻，
有高血压也没有事，
如果测量血压发现，
收缩压高于180mmHg
或舒张压高于120mmHg时
对于多数人都是一种十分危急的现象
若未不及时处理，很可能会危及生命
要及时去医院就医
